إعلانك هنا

أشياء بسيطة تجعلك رشيقة

إن الرشاقة حلم كل امرأة ، كيفما كانت، فمن منا لا تحلم بالحصول على جسم جميل، و خالي من الدهون المتراكمة التي تكسب الجسم شكلا غير مرغوب به، لكن مفاتيح الرشاقة، قد تكون أمامنا إلا أننا لا نلاحظها و لا نراها، و قد نستطيع بطرق جد بسيطة استعادة جمال أجسامنا ..
فما رأيك إذن ببعض النصائح المهمة من أجل الحصول على جسم جميل ؟
حاولي دائما تناول الطعام بين الوجبات
اجعلي وجباتك اليومية تصل إلى خمس وجبات خفيفة، عوض ثلاث وجبات ثقيلة
حاول دائما أن تكون وجبتك الرئيسية خلال الصباح، و باقي اليوم تناولي الوجبات الخفيفة
تجبي أكل اللحوم الحمراء ذات نسبة عالية من السعرات الحرارية
تناولي أغذية ذات نسب قليلة من السعرات الحرارية و الدهون
حاولي تقليل نسبة السكر التي تضعينها في مشروباتك
عند قليك اللحم أو البطاطس، حاولي استعمال الورق الذي يمتص الدهن و الزيت، لتضمني تناولك لنسب أقل من الدهون.
حاولي جعل الأطعمة التي تتناولينها مناسبة للمجهود البدني الذي تمارسينه.
مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم
و هكذا تكونين قد حصلت على جدول يساعدك على اختيار ما يناسبك من أشياء تجعلك تحصلين على الجسم الذي لطالما تمنيته.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى