تعانين من الحموضة في رمضان..إليك الحل!

إليك سيدتي بعض النصائح و طرق مهمة لتجنب الاصابة بالحموضة في رمضان:

-استبدلي الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة
-تناولي من 8-12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار و السحور
-تناولي الفاكهة و الخضروات أيضاً يساعد على تنظيم عملية الهضم
-حاولي المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين
-تناولي المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف خلال وجبة السحور يقلل من إفراز حمض المعدة
-حاولي الإكثار من شرب اللبن لقدرته على الهضم وعلاج الحموضة
-عدم النوم بعد تناول الوجبة مباشرة في رمضان؛ لأنها من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بالحموضة، و ارتجاع المرء.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *