طريقة سهلة جداً لتصغير الأنف باليد

طريقة تصغير الأنف باليد

يُسبب الحاجز الأنفي في بعض الأحيان عند إنحرافة للعديد من المشاكل في الأنف، مما يُعرض الكثير للذهاب لأطباء التجميل.
وقد يكون السبب الرئيسي قلة الثقة بالنفس، والشعور بالإحراج أمام الناس، ومن هنا وجدت بعض التمارين التي تعمل على تقليص حجم الأنف.

الطريقة الأولى – تصغير الأنف

يُمكن تصغير حجم الأنف من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة، والتي تتمثل في وضع السبابة والإبهام على الأنف.
يُمكن أيضًا وضع السبابة من كل يد والضغط بشكل متقطع، مع التنفس بشكل مُستمر.
ويُفضل القيام بها من 10 – 15 مرة يوميا.

الطريقة الثانية – تقليص الأنف العريض

قم بالضغط على المنطقة في أسفل الأنف بجانب الفتحتين بقوة، وحاول أن تقوم بالتنفس مع عدم إخراج الهواء، وهي طريقة تقليص حجم الأنف الثانية.
يُمكنك الحصول على نتائج فعالة، في حال تم تكرار هذا التمرين بشكل يومي من 10 – 15 مرة في اليوم.

تصغير الأنف الكبير

يُمكن بواسطة بعض التمارين الحفاظ على شكل الأنف صغير، بالإضافة إلى إمكانية تصغير حجمها، وهذا من خلال القيام بعمل بعض التمارين البسيطة.
تتعرض بعض الغضاريف مع التقدم في العمر للكثير من التغيرات،فقط ضعي السبابة أسفل منطقة الأنف، وبواسطة الإبهام والسبابة حرك الأنف لأسفل.

طريقة استقامة الأنف

تعد طريقة تصغير الأنف باستخدام اليد هي من الطرق السهلة والتي لا تحتاج للتدخل الجراحي، فمثلا :

قم بهذا التمارين لمدة 10 مرات في اليوم.
يُمكن أيضا القيام بالضحك ضحكة بسيطة، ومن بعد قومي برفع انفك.
يُمكن عمل هذا التمرين لمدة من 20 -30 مرة.
سيعمل هذا التمرين على إعادة تقويم عضلات الأنف مع الاستمرار عليه.

تصغير الأنف بواسطة التنفس

تعمل تمارين الأنف على إعادة تشكيل الأنف مع الاستمرار عليها، ومن أهم التمارين هي تمارين اليوغا حيثُ يُمكن:.

قم بالجلوس في وضعيه مُستقيمة، ومن بعد أضغط على فتحة من فتحات الأنف، وقم بالاستنشاق من الأخرى.
قم بالاحتفاظ بالهواء داخل فتحة الأنف الأخرى لمدة 4 ثوان.
تبادل إغلاق الفتحات، وقم بإغلاق الفتحة الأخرى، واستنشق الهواء من الفتحة الثانية، وقم بعملية الزفير منها.

تذبذب وتحريك الأنف

قد يحتاج هذا التمرين المواظبة عليه، ولكنه حل أكيد المفعول، وسوف يعمل على إعادة تشكيل الأنف، مع المحافظة على ثبات الوجه.
قم بتوسيع فتحات أنفك الاثنتين، مع التأكد من عدم تعرض وجهك للحركة، وقم بتحريك انفك.
يُفضل القيام به من 3 مرات يوميا.

الابتسام لتصغير الأنف

يُمكنك استخدام الابتسام للحصول على أنف صغير، فقط ابتسم وقم بدفع انفك لاعلى باستخدام أصبعك.
يعمل هذا التمرين على شد العضلات حول الأنف، وانقباضها.
يقوم أيضا بشد عضلات الأنف لأسفل، وبالتالي استقامتها.
يُمكنك أن تقوم بالاستنشاق طويلا، ومن بعد قم بإخراج الهواء ببطء.
يعمل على إعادة تشكيل مجرى الأنف، واستمر على فعل ذلك، حتى تشعر بتمدد الأنف.
قم بتمرير الأصابع على جانبي الأنف بعد أن تشعر بتمدد الأنف.

تدليك الأنف

يُمكن أن يختلف طريقة التدليك لتصغير الأنف عن تضييق الأنف.
لتضييق الأنف الواسعة، قم باستخدام أصبع من كل يد وقم بالبدء من أول انفك، وقم بالنزول حتى أسفلها.
قم بهذا التمرين صعودا ونزولا، وهي من الحركات التي تعمل على التخلص من الصداع النصفي أيضا.
يُمكنك أن تقوم بشحذ الأنف، عن طريق عمل حركات دائرية مع الضغط بشكل بسيط.

الوسومجمال