إعلانك هنا

نصائح للوقاية من ضعف أو فقدان البصر

muyeo22z81iq

في احياة اليومية هناك أخطار كثيرة تقضي على البصر لاكن هناك ايضًا وسائل للوقاية من ضعف البصر أو فقدانه، إذن ما هي هذه الوسائل؟

1- االفحص الطبي للعين

فحص العين هو مجموعة من الاختبارات التي يجريها طبيب عيون، أخصائي البصريات، لتقييم البصر والقدرة على التركيز وتمييز الأشياء، وأيضًا الفحوصات المتعلقة بـ العين. وينصح خبراء الصحة عادةً بضرورة إجراء اختبارات دورية وشاملة للعين كجزء من روتين الصحة الأساسية، خاصة أن هناك العديد من أمراض العين عرضية

2- الحياة الصحية

الحياة الصحية السليمة هى جزءاً هام للرؤية الصحية للإنسان، فكلما كنت تتمتع بصحة جيدة كلما كانت الفرص أمامك أكثر للتمتع بنظر سليم
– تجنب إصابات العيون ومخاطرها التى من الممكن أن تعرض الشخص لمشاكل كثيرة فى الرؤية.
– تجنب التدخين.
– تناول الأطعمة الصحية.
– تحكم فى معدلات ضغط الدم.
– ممارسة الرياضة يوميا.
– حماية العين من أشعة الشمس الضارة.

+ تجنب التدخين

إذا ابتعد الإنسان عن التدخين فسيعكس ذلك آثار إيجابية على صحته، وبالتالى حماية العين من أية مخاطر من المحتمل أن تتعرض لها أو أن تقلل من ظهور العديد من الاضطرابات المرتبطة بالعين.

تناول الأطعمة الصحية

تغيير بسيط فى نظامك الغذائى تستطيع الحفاظ على صحة عينيك و سلامتهما على المدى البعيد. فى الواقع هناك مواد غذائية معينة يجب استهلاكها بشكل منتظم لكى تحميك من مشاكل النظر المختلفة. هذه الأطعمة تساعدك على التعامل مع حالة مرضية موجودة بالفعل أو تساعدك على التغلب على أية مشاكل أخرى قد تحدث فى وقت لاحق و منها : السبانخ, السلمون, التوت, الجزر

+التحكم فى معدلات ضغط الدم

أن يحرص الإنسان على ضبط معدلات ضغط الدم ليس هذا من أجل صحة القلب فحسب، وإنما أيضاً لحماية النظر. فما يفعله ضغط الدم من آثار سلبية على العين هو احتمالية الإصابة بالماء الأزرق أو التعرض لاعتلال الشبكية السكرى إذا كان الشخص مريض بالسكر.

+ حماية العين من أشعة الشمس

تحتاج العين مثل الجلد إلى العناية والوقاية من أشعة الشمس الضارة التي تحولت واحدة من أسباب تدهور قوة النظر مع تقدم السن، لاسيما الأشعة ما فوق البنفسجية نظراً لما تتركه من تأثير سلبي على العين.

لحماية العين من الأشعة يجب:

– استعمال العدسات اللاصقة الواقية من الأشعة فوق البنفسجية
– ارتداء القبعة
– تناول الخضراوات الورقية الخضراء
– اختيار النظارات الشمسية بعناية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى