نصائح ذهبية لخسارة الوزن في الشتاء

على عكس الشائع، تظهر الدراسات أن فصل الشتاء هو الفترة الأبرز خلال السنة من أجل انقاص الوزن، إذ خلال ممارسة الحركة والرياضة في درجات حرارة أكثر برودة، ترتفع قدرة الجسم على حرق الدهون.

ومن أهم النصائح التي يمكن اتباعها للإستفادة من هذه الفترة:

اعتماد نظام غذائي يحتوي الحمضيّات وحساء الدجاج: ودقيق الشوفان والإجاص والملفوف والفلفل الحار والقرع والرمان.الخروج من المنزل في الهواء الطلق لا سيما خلال الطقس الباردالاعتماد في المشروبات الساخنة على الشاي الأخضرشرب كوب ماء قبل كل وجبة