إعلانك هنا

كيف تقين بطنك من الترهل

إن ترهل البطن و بروزها من المشاكل الشائعة التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء حول العالم، و ما يزيد الطين بله، هو أن بروز البطن بهذا الشكل يعتبر شكلا غير مقبولا بالمرة، و بالتالي أصبح من الضروري على كل امرأة أن تعرف الطريقة المثلى التي تقيها من هذا الترهل و تحمي بطنها منه..
أولا إن ترهل البطن يحدث بسبب عدة عوامل أهمها، أكل الطعام بشكل كبير الشيء الذي يساهم في كبر مساحة البطن و بالتالي تدلي عضلاته، و كذا كبر حجم الأمعاء الشيء الذي يبدو ظاهرا مع الوقت.
إضافة إلى ذلك تناول استهلاك سعرات حرارية عالية من شأنها أن تزيد من كمية الدهون التي تظهر حول معدتك.
و من أجل المحاولة من تقليل حجم البطن و التخلص من هذا الترهل، يجب عليك ممارسة رياضة البطن التي تقوم على شد العضلات المترهلة و التي تعطي للبطن ذلك المظهر الغير المحبوب.
إضافة إلى ذلك، يجب تقنين الطعام و محاولة نقص الكمية التي يتم تناولها خلال اليوم بأكمله، كما من الضروري العمل على التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى