إعلانك هنا

كيفية التخلص من صداع الرأس خلال فترة الحمل

تعاني غلبية النساء حول العالم من صداع أثناء فترة الحمل  ويتضح ذالك خلال الأشهر الأولى منه, ويرجح كل هذا الصداع إلى التغير الفيسيولوجي الذي يطرأ على جسم المرأة إلا انه لا توجد اي درسة علمية تثبت هذا الأخير .

ومن خلال هذا المقال سنقدم لكي بعض الخطوات لتخلص من الصداع اثناء الحمل :
– ينصح دائما بأخد كمية كافية من السوائل خلال فترة الحمل لما لها من فائدة في تنشيط الدورة الدموية .
– قيام ببعض التمارين الرياضية كمشي مثلا .
– الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة .
– أخد حمام بمياه دافئة بشكل يومي .
– الحرص على أخد كمية كافية من الراحة لتجنب إرهاق.
– إطلبي من زوجك ان يقوم بتدليك كل منطقتي الرقبة والكتفين .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى