إعلانك هنا

الأناناس و الكيوي لرشاقتك

إليك عزيزتي المرأة العربية  رجيم الأناناس و الكيوي، الذي يعتمد  بالأساس على هاتين الفاكهتين اللتان لهما دور كبير في حرق الدهون والسعرات الحرارية….
طريقة تحضير العصير
خذي كأسا من عصير الأناناس الخالي من السكر والمواد الحافظة، حبتين من الكيوي المقشر و المقطع، عصير ليمونة،  واخلطي كل العناصر جيدا بالخلاط الكهربائي
اليوم الأول و الثاني:
الإفطار : تفاحه + قهوة أو نسكافيه بدون حليب و سكر
الغداء :تفاحتين
العشاء : عصير الأناناس الكيوي
اليوم الثالث والرابع:
الإفطار : كاس من الياغورت الطبيعي +قهوة أو نسكافيه
الغداء : كأس و نصف من الياغورت
العشاء : عصير الأناناس الكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة أو نسكافيه بدون سكر
الغداء : خس بأي كمية
العشاء : عصير الأناناس و الكيوي
اليوم السابع والثامن
الإفطار: قهوة  أو نسكافيه خالية من السكر
الغداء : 2 صدر دجاج أو نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد أو زيت)
العشاء : عصير الأناناس و الكيوي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى