إعلانك هنا

أطعمة تساعدك على تنظيم الدورة الشهرية

هي مجموعة من التغيرات تقع على مستوى جسم المرأة من ناحية الهرمونية و جسمانية حيث تبداء في الأول بإنتاج البويضة وعدم الإخصاب إلى نزول البويضة  لبطانة الرحم عبر المهبل وتمزقها وخروجها على شكل دم.

إلا ان هناك بعض النساء تتأخر عندهم الدورة الشهرية وذالك راجع إلى أسباب ترتبط أحيانا بجانب النفسي وأحيانا أخرى بخلل عضوي .

وينصح بعض الخبراء بأخد هذه أطعمة لما لها من فوائد على تنظيم سير بعض الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية :

-الكرفس : يؤدي اخد عيدان وأوراق الكرفس على تحسين تدفَق الدم في الحوض والرحم وذالك يساعد تنظيم الدورة الشهرية.
-شاي البقدونس : هذا الشاي غني بعدة فوائد ومنها انه يساعد على إنزال الدورة الشهرية .
-القرفة : هي من المشروبات الدافئة في حالة اخدها تؤدي إلى إنزال الدورة الشهرية بشكل منتظم .
-عصير القصب: يؤخد بمزجه مع مع ملعقة صغيرة من كلَ من الزنجبيل والكركم ويستحسن شربه على الريق صباحاً.
– وأخيرا فيتامين “س” : وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد الجسم على إنتاج هرمون الإستروجين الذي يعمل بدوره على بناء بطانة الرحم, بذالك يؤدي إلى سرعة نزول الدورة الشهرية.

a23z

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى