هذا هو الافطار الصحي المناسب للمرأة الحامل خلال شهر رمضان

إليك سيدتي الافطار الصحي المناسب للمرأة الحامل خلال شهر رمضان:

اذا لم تكوني تعانين من أي مشاكل خلال الحمل، يمكنكِ تناول كل ما تريدينه على الافطار، وإنما يمكنك الاعتماد على الحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز بالقمحة الكاملة او الباستا من النوع نفسه وذل لأنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر مصدراً للطاقة المطلوبة للجسم أكثر من اعتمادك على السكريات كالحلويات والبسكويت والشوكولاته.

ولا يجب أن تنسي ضرورة شرب الكثير من السوائل، للحفاظ على نسبة الماء في الجسم دون نقصان لأنها تساعد على نظافة الجهاز البولي وتنقيته من الترسبات المسببة للحصى، وتمنع الإمساك، وتقلل من فرص الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وفي فترة الافطار، يمكنك تناول من 4 إلى 5 وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلاً من وجبتي الإفطار والسحور، .

مع تجنب المواد الدسمة فمن الخيارات المفضّلة في هذا المجال حفنة من المكسّرات غير المملّحة، سلطة فواكه لذيذةوعليكِ أيضاً السعي الى الابتعاد قدر الامكان عن تناول حلويات رمضان الدسمة، والمخللات والبهارات، التي تزيد من إفراز العصارة الحمضية بالمعدة، بل ركّزي على تناول الحبوب والخبز الأسمر لاحتوائهما على نسبة متوسطة من الحديد، مع النشويات والسكريات لزيادة السعرات الحرارية.

أما اذا كنت حاملاً في الأشهر الأخيرة يمكنكِ التركيز على الخضار، الفواكه، الألبان ومنتجاتها بالاضافة الى العصائر الطبيعية وكمّلي نظامك الغذائي بالراحة والنوم والبعد عن مسببات القلق والتوتر.

تطبيقات إسلامية لهاتفك لا تتخلي عنها في شهر رمضان…تعرفي عليها

إليك سيدتي بعض التطبيقات الإسلامية لهاتفك لا تتخلي عنها في شهر رمضان:

1-تطبيق مسلم برو – Muslim Pro: Prayer Times Quran

يعتبر هذا التطبيق من أكثر التطبيقات شعبية وإنتشارا، حيث يستخدمه أزيد من 30 مليون مسلم عبر جميع أنحاء العالم، لكونه دقيق بأوقات الصلاة استنادًا إلى موقعك الحالي، وموعد الآذان، كما يتميز بتوفير القرآن الكريم كاملًا مع النصوص العربية والصوتيات والترجمات وتلاوات الصوت، ومجموعة من الأدعية، فضلا عن محدد القبلة، والتقويم الهجري الإسلامي، بالإضافة إلى خريطة بالمطاعم الحلال والمساجد.

2-وصفات رمضان

تطبيق يحتوي على أزيد من 5000 وصفة شهية مختارة بعناية وما يميزه هو إرفاق الصور مع الوصفات، والمقادير وطريقة عمل، عوضّا عن أن بعض الوصفات تحتوي أيضا مقاطع فيديو تشرح طريقة تحضير الطبق لأكثر من شيف عربي شهير.

3 نصائح رمضانية

من الضروري أن يتم مراعاة الحالة الجسدية والصحية في الشهر الكريم، كونه شهر يتطلب منك الصيام عن الطعام والشراب مدة طويلة من الزمن، وللأسف هناك العديد من الأفراد ممن يمارسون تصرفات خاطئة بإمكانها التأثير على الصحة، لهذا يوفر لك هذا التطبيق نصائح رمضانية عليك إتباعها في الشهر الفضيل، ككيفية تناول الطعام الصحي في الإفطار والسحور، مع الحصول على التغذية الكافي عوضًا عن الإشارة للممارسات الغذائية الخاطئة خلال هذا الشهر.

4 مساجدي

يساعدك هذا التطبيق على معرفة المساجد القريبة منك حيث يقوم البرنامج بتحديد تلقائيا أقرب مسجد من موقعك مع معرفة أوقات إقامة الصلاة فيه.

نصائح مهمة لاستضافة عائلتك في شهر رمضان…تعرفي عليها

إليك سيدتي بعض النصائح المهمة لاستضافة عائلتك في شهر رمضان:

  • -من الناحية الروحية:

في هذا الشهر تكثر الصلوات وتفيض الخيرات، لذا لا بد من الاستعداد الروحي له، ويتحقق هذا الأمر من خلال الصلوات اليومية، والالتزام بالصوم ومواعيد الإفطار والسحور، بالإضافة الى الصلوات في المصلى والجامع وحتى في المنزل لجهة الأولاد، عليك أن تعوديهم على هذا الأمر من خلال التشارك معهم في الصلاة كأسرة واحدة، وتخصيص الوقت المناسب لشرح بعض المعاني الروحية والدينية لهذا الشهر، كذلك تكثر في هذا الشهر اعمال الرحمة والزكاة، لذا علمي أولادك على العطاء ومساعدة المحتاجين، من خلال القيام انت بنفسك ووالدهم بهذا الفعل، ما يدفع بأولادك الى التشبه بك وبوالدهم.

 

  • -من الناحية الأسرية:

يرتكز الاستعداد لاستقبال شهر رمضان الفضيل أيضاً على التحضير للقاأت الاسرية الجامعة أو الإفطارات الجامعة للأقارب، لذا من المهم أن تحاولي جمع أفراد أسرتك قدر الإمكان في مواعيد السحر والإفطار كي تكونوا معاً على المائدة وتناول الطعام سوياً، إحرصي على أن يلتزم الجميع بهذه المواعيد وبهذه الطريقة تساهمين في لم شمل الأسرة حول مائدة ملؤها الفرح والسرور، كما ان شهر رمضان هو شهر الرحمة والبركة، لذا حضري أشهى الأطباق التي يحبها الأولاد والمدعوين، وكوني رحبة الصدر في استقبال الجميع، كما لا تبخلي في التوجه لزيارة بعض الأقارب وتناول السحور أو الإفطار سوياً، فهذه من العادات الجد سائدة في مجتمعاتنا.

طبقي رجيم 3 أيام في شهر رمضان لطرد السموم من جسمك !

1-576x283[1]

يعتبر الصوم فرصة مثالية لتخليص الجسم من السموم، وبالتالي فإتباع رجيم 3 أيام في نصف شهر رمضان المبارك يساعد جسمك على إخراج كل السموم والمواد المضرة به والمتراكمة فيه. لذا “سيدتي” تقدم لك عزيزتي من خلال هذا المقال رجيم ثلاثة أيام، طبقيه وأخبرينا النتيجة !

يعمل الصوم لمدة 14 ساعة في اليوم يعمل على تنظيف الجسم من الداخل، وإتباع رجيم ثلاثة أيام بعد الإفطار يفرغ جسمك من كل المواد المضرة المتجمعة فيه.

ولأن هذا النوع من الرجيم يعتمد فقط الأغذية الطبيعية، فهو يعطي بشرتك النضارة التي تحتاجها، كما يمنحك النشاط والقوة كي تتمكني من صوم باقي أيام الشهر الفضيل من دون مشاكل.

بالإضافة إلى ذلك، يخفف هذا الرجيم من العطش خلال ساعات الصوم ويساعدك على خسارة كيلوغرام في ثلاثة أيام.

1- عند أذان المغرب:

3 حبات من التمر

كوبان من المياه

2 – بعد صلاة المغرب:

كوب من حساء الخضار

صحن من سلطة الخضار المتنوعة والغنية بالفيتامينات

3- بعد صلاة التراويح:

كوب من عصير الفراولة

حبة من فاكهة الموز

حفنة من اللوز

صحن من قطع الفواكه الطازجة الممزوجة بالياغورت الطبيعي

خلطة طبيعية تغنيك عن المكياج في شهر رمضان

hahah-489x324[1]

تعاني الكثير من السيدات من مشكل شحوب بشرة الوجه خلال شهر رمضان بسبب عدم استعمالهن للمكياج، لذا “سيدتي” تقدم لك خلطة طبيعية وفعالة لنضارة بشرة وجهك في غياب المكياج في رمضان، طبقي الخلطة وشاركيها فورا مع صديقاتك !

المكونات:

القليل من الفول المطحون
أصفر بيضة بلدية
قشور الموز
زيت الزيتون
ماء الورد

الطريقة:

امزجي الفول المطحون مع أصفر بيضة بلدية، حتى يتكون لديك خليط على شكل قشدة، طبقي الخليط على شكل قناع على بشرتك حتى يجف جيدا، بعد ذلك خدي قشرة الموز واطحنيها مع زيت اللوز، قومي بإزالة قناع الفول، ثم ضعي قناع الموز وزيت الزيتون لمدة 15 دقيقة، اشطفي وجهك بالماء البارد، وادهني وجهك بماء الورد.

طبقي قواعد تنظيف البشرة في رمضان !

bachara1-485x324[1]

كل امرأة تريد التمتع ببشرة مشرقة، نضرة وحيوية، خصوصا في شهر رمضان المبارك حيث تطول ساعات الصيام وتتعرض البشرة للجفاف والإرهاق نتيجة الجو الحار أيضا. لذا “سيدتي” تقدم لك عزيزتي من خلال هذا المقال قواعد تنظيف البشرة خلال شهر رمضان، اقرئي وطبقي!

ينصح خبراء التجميل بعدم الاكتفاء بالماء للتنظيف. فالمرأة ذات البشرة الجافة، يجب أن تستعمل حليب التنظيف أيضا، وتجتنب جل التنظيف، لأنه يزيل الدهون من البشرة، هذا الجل يعتبر مفيدا جدا للبشرة الدهنية.

إن الماء الساخن يؤذي البشرة الدهنية، فتزداد الإفرازات الدهنية. كما أن البشرة الجافة لا تحب الماء الساخن. لذا فمن الأفضل في كلتا الحالتين استعمال ماء فاتر مع مستحضر التنظيف.

تعتبر خطوة تقشير البشرة من أهم الخطوات، امزجي ملعقة من العسل مع ملعقة من الحليب البودرة، ووزعي المزيج على وجهك ورقبتك بحركات دائرية. ثم اشطفي بالماء الفاتر، بللي قطنة بماء الورد، وامسحي بها وجهك وجففي.

يساعد البخار على تخليص البشرة من الدهون وتفتيح مسام البشرة، قومي بإحضار قدر به ماء مغلي، وقربي وجهك إلى البخار المتصاعد مع إضافة عطر اللافندر أو البابونج أو ماء الورد، واستمري في هذا الأمر من 5 إلى 10 دقائق، بعدها قومي بمسح وجهك باستخدام قطنة مع الضغط الخفيف على مناطق تواجد الدهون والرؤوس السوداء. وفي النهاية استخدمي مكعبات الثلج لقبض مسام البشرة، ثم امسحي وجهك بقطنة مبللة بماء الورد لتهدئة وترطيب البشرة.

أخيرا، عليك اختيار الماسك المناسب لنوعية بشرتك حتى تستفيدي من التنظيف جيدا. قومي بمزج صفار بيضة مع ملعقتين من العسل الأبيض، واتركي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر.

7 طرق للتخلص من روائح الفم أثناء الصوم

shutterstock_214580728[1]

من أصعب المشكلات التي تواجه الصائمين في شهر رمضان مشكلة رائحة الفم الكريهة التي قد لا يشعر بها الصائم بقدر ما يشعر بها المحيطون به، وهو ما قد يُسبّب حرجاً شديداً. فكيف نتخلّص منها؟
«سيدتي» التقت طبيبة الأسنان بمجمع عيادات ابن سينا، الدكتورة روان صالح بن همام، لتقدِّم لنا أهمّ أسباب رائحة الفم الكريهة، وبعض النصائح التي تساعدك على علاجها لتتمتعي بصيام غير مقلق.
الأسباب
– استنفاد الجسم لجميع مصادر الطاقة المخزّنة فيه.
– تناول الوجبات الغنيَّة بعنصر الكبريت مثل الثوم والبصل أو بعنصر النيتروجين مثل اللحوم والألبان والبيض.
– طول الفترة بين وجبتي السحور والإفطار، ما يُعطي الفرصة لتكاثر البكتيريا في الفم ولقيامها بتحليل بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
– عدم معالجة التهابات اللثة أو تسوّس الأسنان.
– بسبب الصيام والعطش، تقل كميَّة اللعاب في الفمّ، ما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة.

كيف تتغلّبين على رائحة الفم الكريهة؟
السواك
استخدام المسواك في تنظيف الأسنان طريقة مفيدة وفعَّالة في الحفاظ على الفمّ خالياً من البكتيريا والجراثيم، كما يُعتبر مطهراً قوياً للفم. كذلك، يحتوي خشب المسواك على موادّ قابضة وعطريَّة تحفّز إفراز اللعاب. ويُستخدم السواك في تنظيف اللسان، ويعمل على وقاية الأسنان من التسوّس بفضل ما يحتويه من عصارة غنيَّة بالفلورايد.

اللبان أو الهيل
قومي بمضغ اللبان الخالي من السكّر بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور، أو قومي بمضغ بعض حبّات الهيل أو اليانسون بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور حتى يتمكَّن الهيل أو اليانسون من تخليصك من الروائح التي يبعثها الفم.

ركّزي على السحور
قومي باختيار وجبة سحور خفيفة لا تساعد في صعوبة الهضم. فإصدار الفم للروائح قد يكون ناتجاً من صعوبة هضم الطعام في داخل المعدة. لذلك، قومي باختيار الوجبات السهلة الهضم أو التي لا تتسبّب في الإصابة بعسر الهضم، وتناولي الفواكه ذات الرائحة الطيبة مثل الفراولة، فهي تُطيّب رائحة الفم والأسنان، كما أنَّها غنيَّة بالكالسيوم الضروري لتقوية الأسنان وصحتها.

خيط الأسنان
استخدام خيط الأسنان الطبي والمخصّص للتخلّص من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان أمر مهمّ للغاية. يستطيع الخيط تخليصك من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان وتمنعها من التسبّب بروائح غير مرغوب فيها.

المضمضة والغرغرة
عليك استخدام مضمضة الأسنان الطبيَّة التي تباع في الصيدليات، والتي تحتوي على موادّ تساعد في القضاء على البكتيريا المسبّبة للروائح. يُمكن استخدام مغليّ القرنفل في المضمضة بعد السحور للمحافظة على رائحة الفم طيِّبة طوال فترة الصيام.

اهتمي بتنظيف أسنانك
يتوقف جزء كبير من الروائح التي تصدر من الفم على تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل يومي. لذلك، احرصي على تنظيف أسنانك دورياً بعد الانتهاء من تناول وجبتي الفطور والسحور حتى تتمكّني من التخلّص من الروائح التي تصدر من الفم في فترة الصوم. ويمكنك استخدام فرشاة مخصّصة لتنظيف اللسان حتى تتأكّدي من خلو الفم من البكتيريا وبقايا الطعام المسبِّبة للروائح.

زوري طبيب الأسنان
في أوقات كثيرة، قد تصدر عن الفم روائح ناتجة عن وجود بعض الالتهابات في اللثة، وبسبب بعض مشكلات الأسنان الصحيَّة. لذلك، عليكِ بزيارة الطبيب إذا لم تصِلي إلى حلٍّ بالطرق التقليديَّة. قد يتمكّن الطبيب من اكتشاف مصدر الالتهابات والقيام بعلاجها في أسرع وقت.

نصائح ضرورية للمرضعة في شهر رمضان

3454cd8533819b72fa066d4058cabc0d68631d8c[1]

هل ما زلت ترضعين طفلكِ مع حلول شهر رمضان؟ لا شكّ بأنّ العديد من التساؤلات تتبادر إلى ذهنكِ في هذا الخصوص… لذلك، جئناك بدليل مفصّل ونصائح أساسية عليكِ الإلتزام بها لضمان صحتكِ وصحة رضيعكِ خلال الصيام:

– أكثري من شرب السوائل، إلى جانب الماء بالطبع، مثل العصير الطبيعي والحليب ولبن الزبادي، للمحافظة على كمية الحليب خلال الرضاعة، وتعويض النقص خلال ساعات الصيام.

– تفادي قدر الإمكان المجهود العضلي الكبير، خصوصاً خلال أوقات الصيام، للمحافظة على أكبر كمية من السوائل كما الطاقة في جسمك.

– إبتعدي عن شرب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، للمحافظة على إدرار الحليب في شكل جيّد.

– تأكّدي من إمداد جسمكِ بكل العناصر الغذائية الأساساية أثناء الرضاعة وأبرزها الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الزينك ومختلف الفيتامينات.

– وجبة الإفطار: على وجبة الإفطار لدى المرضعة أن تكون غنيّة، ولكن متوازنة، من خلال الحصول على كل العناصر الغذائية من البروتينات الموجودة في اللحوم والحليب، إلى الفتيامنيات والألياف في الفواكه والخضار، بالإضافة إلى الدهون الجيدة في المكسّرات وزيت الزيتون، كما النشويات الصحية على غرار تلك الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة.

وللإستفادة الأكبر، قسّمي وجبة إفطاركِ إلى مرحلتين، الأولى كوجبة متوسّطة خلال وقت الإفطار، والثانية كوجبة أخرى بعد مرور 4 إلى 5 ساعات.

– وجبة السحور: لا تهملي وجبة السحور المتوازنة أيضاً، وحاولي تأخيرها قدر الإمكان، كما إستفيدي منها في شكل أقصى من خلال تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وبالأخص التمر والعسل.

هذه أجور الفنانين مقابل الظهور في ”رامز واكل الجو”

large-2650786681996898172[1]

عاد النجم رامز جلال ببرنامج مثير خلال شهر رمضان، بعد الشهرة الواسعة التي حققه برنامجه خلال العام الماضي .
وأطلق جلال على برنامج الجديد اسم ”رامز واكل الجو”، الذى يوهم فيه الضيوف بانهم على وشك السقوط من الطيارة ويبدأ المقلب.
خلال هذا العام اضطر رامز جلال ان يفصح عن طبيعة البرنامج لعدد من الضيوف ، بل ان بعض المصادر نشرت الأجور التى تقاضها بعد النجوم للظهور فى برنامج رامز هذا العام والتظاهر بالخوف والرعب ، مما اثر كثيرا على سمعة البرنامج.
وقد نشرت وسائل إعلام مصرية لائحة بالأجور التي تقاضها مجموعة من الفنانين مقابل الظهور في البرنامج :

نبدأ بالمطرب جورج وسوف 100.000 جنية
الممثل عمرو سعد : 75.000 جنية
اﻹعلامي نيشان : 150.000 جنية
تقاضى عاصي الحيلاني : 75.000 جنية
الممثل المصرى محمد رمضان ايضا : 75.000 جنية
هالة سرحان : 50.000 جنية
الممثلة والراقصة لوسى : 100.000 جنية
الراقصة صافيناز : 50.000 جنية
إداوارد : 50.000 جنية
المطرب مصطفى كامل : كان الاتفاق ان يحصل على 35.000 جنية ، ولكنة تعرض لارهاق شديد خلال البرنامج فطلب ان يتم زيادة الأجر .
أحمد التباع وسعيد الهواء : حصلوا على 50.000 جنية
هشام عباس 100.000 جنية
غادة إبراهيم 70.000 جنية
مجدى كامل & مها أحمد 100.000 جنية
الفنان محمد هنيدي 100.000 جنية
فريال يوسف : 50.000 جنية

المطربة أمينة حصلت على : 50.000 جنية
الفنان حمدى الوزير : 50.000 جنية
عفاف شعيب : 50.000 جنية
غادة إبراهيم : 70.000 جنية
عبد الله مشرف : 70.000 جنية
أحمد بدير 50.000 جنية

باريس هيليتون : 250.000 $ دولار امريكى

الفنانة زينة للمرة الاولى فى برامج رمضان ولكنها حصلت على أجر 250.000 جنية وهو الأعلى .

التمر لجمال بشرتك خلال رمضان

hqdefault[1]

الإفطار بالتمر في شهر رمضان سنة نبوية دعانا اليها الرسول لفوائده الجمة على صحة الصائم والمساعدة في هضم طعامه، فهذه الثمرة غنية بفيتامينات بينها أ، ب، ك، والحديد، كما تعتبر مفيدة جدا لمرونة البشرة لغناها بالألياف الطبيعية.

إليك عزيزتي من “هي” أهم المنافع الجمالية للتمر للحفاظ على بشرة صحية ونضرة خلال شهر رمضان:

– تناول التمر بشكل يومي يوفر للجسم المغنيزيوم والفيتامينات ومضادات الاكسدة التي تساعد في الحفاظ على جمال البشرة، كما أنه يعمل على تنشيط إنتاج الكولاجين، وإصلاح تلف خلايا الجلد من خلال تنشيط تجددها وإعادة هيكلتها، وبالتالي يمنع شيخوخة الجلد وترهله.

– يعتبر التمر مهما جدا لصحة الجلد وقوة العظام، فهو يؤمن الكالسيوم، الحديد، المغنزيوم، الفوسفور، الزنك والمنغنيز، اللازم لأجل ابقاء البشرة بحالة صحية ومرنة ورطبة وناعمة.

– ينصح الخبراء المرأة بتناول سبع حبات من التمر مساء، ومثلها صباحاً مع كوب من الحليب، فذلك كاف لمنح بشرتك النضارة ويعطي الجسم الطاقة الكافية طوال النهار، وخصوصا خلال فترة الصيام.

-يساعد التمر على إيصال المواد المغذية إلى طبقات الجلد مباشرة لغناه بالفيتامينات المتنوعة والمعادن، كما يعالج سقوط الشعر ويعالج تشققات الجلد والشفاه.

– التمر يحافظ على صحة الشعر لاحتوائه على حمض خاص يساعد على تحفيز ومنع تساقط الشعر، وتقوية بصيلات الشعر.

إليك هذه الخطوات للمحافظة على بشرتك في رمضان

072bf8d73c763214f266136386b8174b9e8d8081[1]

من المهم جداً على المرأة المحافظة على جمالها واشراقة بشرتها، خصوصا في شهر رمضان. وبالتالي يتوجب على المرأة الصائمة استعمال الغسول المناسب لنوع بشرتها الذي يعمل على التنظيف وإزالة بقايا الماكياج والرواسب اليومية من المسامات.

كما عليها اختيار المرطب المغذي الذي يشكل الخطوة الثانية بعد التنظيف. وهو يأتي على شكل سيروم لتنشيط الخلايا وتغذيتها والمساعدة على تجديدها من خلال تعويض عدم التوازن الغذائي الذي تتعرض له البشرة جراء الصوم.

ويجب على المرأة عدم التوقف عن استعمال المرطب الواقي وواقي الشمس حتى في حالة عدم تطبيق مستحضرات تجميل أو ماكياج.

كما ينصح بضرورة ان تخصص المرأة جزءاً من أمسيات رمضان لممارسة الرياضة والتمرينات، فذلك له دور فعال في إكساب البشرة الأكسجين الضروري لتدعيم تألقها بالتزامن مع شرب كميات كبيرة من الماء.

والنصيحة الاهم والذهبية التي يجب عدم اغفالها على الاطلاق، هو ان تحرص المرأة على الحصول على قدر كاف من ساعات النوم.

نصائح لتجنب مشاكل الحموضة في رمضان

hmwd_[1]

في شهر رمضان يعاني كثيرون من الحموضة، التي تصيب المعدة إما بسبب حرقان بالمريء ناجم عن الإجهاد أو تناول بعض الأطعمة أو بحكم السن.

وثمة أدوية مضادة للحموضة تساعد على التغلب والوقاية من الحرقان أو الحموضة بالمعدة، كما أن هناك الكثير من الوسائل الطبيعية الفعالة والصحية التي تحل مشكلة الحموضة وحرقان المعدة.

ويجب تجنب بعض الأطعمة التي تثير الحموضة في المعدة عبر إتباع نظام غذائي صحي وسليم، فإن كنت تمارسين حمية غذائية لإنقاص الوزن، يجب اختيار أنواع الأطعمة التي تساعد على الحد من حصول الحرقان أو الحموضة والتخلص من الأطعمة الأخرى التي تسببها.

اشربي الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام فهو يساعدك كثيرا على التخلص والحد من الحموضة، وامضغي الطعام بصورة جيدة فالمضغ يساعد على سهولة الهضم وعدم حدوث حرقان بالمعدة، كما يمكنك تناول الأعشاب المرة التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي مثل العرق سوس وغيره.