طريقة تحضير سموثي فراوله لسحور صحي

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير سموثي فراوله لسحور صحي:

المقادير :

  • 200 غرام فراولة
  • كوب أيس كريم بنكهة الفانيليا
  • كوب حليب سائل
  • ثلج مجروش بحسب الرغبة

طريقة التحضير :

في الخلاط الكهربائي، ضعي الفراولة، الأيس كريم والحليب واخلطي جيداً للحصول على مزيج رغويّ.

أسكبي المزيج في كوبين وأضيفي إليهما الثلج المجروش ثمّ قدمي سموثي الفراولة بارداً.

طريقة تحضير عصير أفوكا بياغورت وتمر لسحور صحي

نقدم لك عزيزتي طريقة تحضير عصير أفوكا بياغورت وتمر لسحور صحي:

المقادير :

  • 2 حبات افوكا
  • 125 غرام تمر منزوع النواة
  • القليل من الزبيب
  • كأسين ياغورت بدون سكر

طريقة التحضير :

ناخذ التمر والزبيب ونضعه في الخلاط الكهربائي مع الياغورت ونقشر الافوكاعلى الخليط تأكسدها.

تقدم باردة وتزين بالزبيب والقليل من العسل.

طريقة تحضير عصير النعناع بالليمون

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير عصير النعناع بالليمون:

المقادير :

  • عروق من النعناع المقطوف والمغسول
  • ليمونة مقشرة مع مراعاة التخلص من بذورها
  • سكر حسب الرغبة
  • ماء بارد

طريقة التحضير :

قومي بخلط جميع المكونات مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي ومن ثم صبي العصير في أكواب مناسبة.

وللتزيين ضعي أوراق النعناع الخضراء أو قطع من الليمون.

طريقة تحضير سموثي الخضار والفواكه

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير سموثي الخضار والفواكه:

المقادير :

  • حبة موز
  • حبة كمثرى مقطعة
  • تفاحة مقطعة
  • 3 حبات كرفس
  • نصف علبة سبانخ
  • رأس خسة مقطعة
  • كوب ونصف ماء
  • عصير نصف ليمونة
  • ربع باقة نعناع

طريقة التحضير :

أضيفي الماء، الخس والسبانخ إلى الخلاط على سرعة منخفضة، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكل تدريجي.

أضيفي الكرفس، التفاح، الكمثرى والنعناع إلى المزيج.

ضعي الموز وعصير الليمون أخيراً في الخليط الموجود.

قدّمي السموثي بارداً، ويمكنك تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة.

طريقة تحضير كوكتيل المانجو والفراولة المنعش

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير كوكتيل المانجو والفراولة المنعش:

المقادير :

  • كوبان فراولة
  • – كوبان مانجو مقشّر ومقطّع
  • – حبة أفوكادو
  • – نصف كوب مكعبات ثلج
  • – نصف كوب ماء

طريقة التحضير :

أهرسي الفراولة في الخلاط حتى تتحول إلى عصير.صفّي العصير واسكبيه في كوبي تقديم كبيرين.

ضعي المانجو المقطّع مع الماء ومكعبات الثلج في الخلاط. ثمّ أضربي المكونات لتحصلي على مزيج ناعم، ثمّ صفّي العصير.

أسكبي عصير المانجو فوق عصير الفراولة وقدّمي الكوكتيل بارداً.

طريقة تحضير مشروب الكركديه بالتفاح والقرفة

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير مشروب الكركديه بالتفاح والقرفة:

المقادير :

  • 2 كأس عصير تفاح
  • 3 كأس عصير كركديه
  • 1 كأس عصير برتقال
  • 2 حبة تفاح شرائح
  • 3 عيدان قرفة
  • سكر حسب الذوق

طريقة التحضير :

يوضع الكركديه وعصير التفاح وعصير البرتقال في وعاء على النار، ويترك حتى يغلي.

تضاف عيدان القرفة.

يرفع المشروب من على النار، وتوضع فيه قطع التفاح.

يضاف السكر، ويصب في الكؤوس، وبالصحة والعافية.

طريقة تحضير عصير كيوي المنعش

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير عصير كيوي المنعش:

المقادير :

  • كوبان كيوي مقطع
  • كوبان ماء
  • ربع كوب عصير حامض
  • كوب سكر
  • نصف كوب حليب.

طريقة التحضير :

نحضر وعاء الخلط ونضع الماء أولا وعصير الحامض والسكر ونتركه يخلط دقيقتين، ثم نضيف كمية الكيوي وبعد دقيقة نضيف كمية الحليب، ونستمر بالخلط حتى يتجانس المزيج، ويوضع في الثلاجة وبعد أن يبرد يقدم بارداً.

طريقة تحضير عصير كوكتيل

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير عصير كوكتيل:

المقادير :

  • كوب فراولة
  • 4 حبّات موز
  • كوبان لبن
  • كوب سكر
  • نصف كوب مكسرات للتزيين

طريقة التحضير :

  • في الخلاط الكهربائي ضعي المقادير سوياً واخلطي جيداً.
  • اسكبي المزيج في كوبا التقديم وضعي المكسرات على الوجه قبل التقديم.

طريقة تحضير عصير البطيخ المنعش

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير عصير البطيخ المنعش:

المقادير :

  • 5 مكعب ثلج
  • 2 ملعقة صغيرة ماء زهر
  • ملعقة صغيرة فانيليا
  • حبة بطيخ
  • ملعقة كبيرة سكر “سنيدة”
  • ياغورت واحد

طريقة التحضير :

  • نقشر البطيخ ونقطعه مكعبات.
  • نمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ثم تقدم في أكواب مزينة بشريحة بطيخ مع الثلج، وبالصحة والعافية.

طريقة تحضير مشروب الشوكولاتة والتمر

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير مشروب الشوكولاتة والتمر:

المقادير :

  • كأس كاكاو
  • 7 حبات تمر منقوع في الماء من غير قشر
  • ملعقة عسل
  • كأس حليب

طريقة التحضير :

 

  • امزجي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي. أضيفي مكعبات الثلج وقدميه.

طريقة تحضير عصير التمر

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير عصير التمر:

المقادير :

  • كأسان من التمر المجفّف
  • أربعة كؤوس سكر “سنيدة” أو حسب الرغبة
  • ملعقة ماء الورد “اختيارية”
  • عصير حامض طازج
  • ماء

طريقة التحضير :

نغلي ثلاثة لترات ماء في قدر على النار.

نضع التمر الجاف في وعاء عميق، ونسكب الماء المغلي فوقه، ونضيف السكر، ونحرّك المكوّنات معاً، ونتركها ثماني ساعات.

نصفي المزيج بمصفاة ناعمة لنتخلّص من البقايا الخشنة.

نضيف ماء الورد، وعصير الحامض، ونحرك العصير جيداً، ونضعه في الثلاجة حتى يبرد، وبالصحة والعافية.

طريقة تحضير ميلك شيك بالكرز

نقدم لك سيدتي طريقة تحضير ميلك شيك بالكرز:

المقادير :

  • 250 غرام كرز منزوع النوى
  • 1 علبة ياغورت طبيعي
  • 100 غرام فراولة
  • 40 سل حليب بارد
  • 1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير :

في خلاط كهربائي، يخلط الكرز مع الياغورت الطبيعي الفراولة، الحليب والعسل.

يقدم “الملك-شيك” باردا، وبالصحة والعافية.