تعانين من تدخل أهل الزوج في حياتكما…إليك الحل

إليك سيدتي بعض النصائح للتعامل مع مشكلة تدخل أهل الزوج في حياتكما:

التحلي بالمرونة بين الزوجين:

يجب التحلي بالمرونة بين الزوجين، ضعي مساحة للنقاش بينكِ أنتِ وزوجكِ في كيفية إدارة حياتكما الزوجية وتربية أبنائكما والتغلب على مشكلات الحياة، فسيساعدكما ذلك على التقرب والتفاهم، ولن تحتاجا لتدخل أحد الآباء في حياتكما.

وضع أسس لتدخل الآباء في الحياة الزوجية:

اتفاق الزوجين على حدود تدخل الأهل في حياتهما الزوجية، يمكنكِ أنتِ وزوجك أن تطلبا النصيحة من أحد الآباء في أحد المواقف، التي قد مروا بها سابقًا، لكن بشرط ألا تكون هذه النصيحة مشروطة بالتنفيذ، فمن الممكن أن تكون مناسبة للتنفيذ أو قد تكون غير مناسبة.

التعامل الذكي مع محاولات تدخل الآباء:

استخدام حس الدعابة لصد محاولات التدخل غير المرغوب فيها، إذ يساعدكِ التمتع بحس الدعابة وسرعة البديهة في التصرف في بعض المواقف، التي قد يحاول فيها أحد الوالدين التدخل في حياتكِ، ويجعلا الموقف يمر دون حدوث مشكلات.

احترام الخصوصية بين الزوجين:

تُعد هذه الخطوة من أولى الخطوات، التي تسمح بتدخل الوالدين في حياتكما، لذلك احرصي أنتِ وزوجكِ على احترام خصوصية حياتكما، وتعلما كيفية وضع حلول لخلافتكما فيما بينكما.

الاستقلال الفكري والمادي:

يساعد الاستقلال في التغلب على هذه المشكلة، إذ تكون القرارات والاختيارات لكِ أنتِ وزوجكِ، وليس هناك ما يمنع أن تستمعا لآراء الآباء في حالة كانت مناسبة لكما.

وضع قواعد مسبقة بين الزوجين:

ضعي قواعد مسبقة لحياتكِ أنتِ وزوجكِ، اتفقا على أن تكون قرارات حياتكما خاصة بكما فقط، واتفقي معه على نقاط حياتكما المسموح للآباء التدخل فيها، والنقاط غير المسموح تدخل فيها.

نصائح فعالة لتجديد علاقتك بزوجك بعد الولادة!

إليك سيدتي بعض النصائح الفعالة لتجديد علاقتك بزوجك بعد الولادة:

أظهري له حبكِ واهتمامكِ به دائمًا:

قبل ذهابه إلى العمل وعند عودته، عانقيه وقبليه وابتسمي دائمًا في وجهه، إذ يجعل ذلك علاقتكما أقوى وأكثر أمانًا، ويشعره بحبكِ واهتمامكِ به.

عبري له عن مشاعركِ باستخدام العبارات الرومانسية:

يحب الرجال سماع العبارات الرومانسية، لذا احرصي عزيزتي على قولها لزوجكِ، ففي حال افتقدتِه أخبريه بذلك وتوددي إليه بعبارات الحب والمديح.

نظمي مهامكِ اليومية:

يمكنكِ تنظيم وقت أعمالكِ ومهامكِ المنزلية، حتى تنتهي منها قبل عودة زوجكِ بفترة كافية، كما يمكنكِ تنظيم وقت نوم طفلكِ، لكي تستطيعي قضاء بعض الوقت مع زوجكِ بمفردكما.

اجعليه يشعر بأنه أولوية في حياتكِ مثل طفلكِ:

يحب الرجل أن يشعر بأنه دائمًا أولوية في حياة زوجته، لذا عليكِ الاهتمام بزوجكِ وتدليله وجعله يشعر بأنه طفلكِ الأول قبل أن يكون زوجكِ.

هذا هو الافطار الصحي المناسب للمرأة الحامل خلال شهر رمضان

إليك سيدتي الافطار الصحي المناسب للمرأة الحامل خلال شهر رمضان:

اذا لم تكوني تعانين من أي مشاكل خلال الحمل، يمكنكِ تناول كل ما تريدينه على الافطار، وإنما يمكنك الاعتماد على الحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز بالقمحة الكاملة او الباستا من النوع نفسه وذل لأنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر مصدراً للطاقة المطلوبة للجسم أكثر من اعتمادك على السكريات كالحلويات والبسكويت والشوكولاته.

ولا يجب أن تنسي ضرورة شرب الكثير من السوائل، للحفاظ على نسبة الماء في الجسم دون نقصان لأنها تساعد على نظافة الجهاز البولي وتنقيته من الترسبات المسببة للحصى، وتمنع الإمساك، وتقلل من فرص الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وفي فترة الافطار، يمكنك تناول من 4 إلى 5 وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلاً من وجبتي الإفطار والسحور، .

مع تجنب المواد الدسمة فمن الخيارات المفضّلة في هذا المجال حفنة من المكسّرات غير المملّحة، سلطة فواكه لذيذةوعليكِ أيضاً السعي الى الابتعاد قدر الامكان عن تناول حلويات رمضان الدسمة، والمخللات والبهارات، التي تزيد من إفراز العصارة الحمضية بالمعدة، بل ركّزي على تناول الحبوب والخبز الأسمر لاحتوائهما على نسبة متوسطة من الحديد، مع النشويات والسكريات لزيادة السعرات الحرارية.

أما اذا كنت حاملاً في الأشهر الأخيرة يمكنكِ التركيز على الخضار، الفواكه، الألبان ومنتجاتها بالاضافة الى العصائر الطبيعية وكمّلي نظامك الغذائي بالراحة والنوم والبعد عن مسببات القلق والتوتر.

نصائح مهمة لاستضافة عائلتك في شهر رمضان…تعرفي عليها

إليك سيدتي بعض النصائح المهمة لاستضافة عائلتك في شهر رمضان:

  • -من الناحية الروحية:

في هذا الشهر تكثر الصلوات وتفيض الخيرات، لذا لا بد من الاستعداد الروحي له، ويتحقق هذا الأمر من خلال الصلوات اليومية، والالتزام بالصوم ومواعيد الإفطار والسحور، بالإضافة الى الصلوات في المصلى والجامع وحتى في المنزل لجهة الأولاد، عليك أن تعوديهم على هذا الأمر من خلال التشارك معهم في الصلاة كأسرة واحدة، وتخصيص الوقت المناسب لشرح بعض المعاني الروحية والدينية لهذا الشهر، كذلك تكثر في هذا الشهر اعمال الرحمة والزكاة، لذا علمي أولادك على العطاء ومساعدة المحتاجين، من خلال القيام انت بنفسك ووالدهم بهذا الفعل، ما يدفع بأولادك الى التشبه بك وبوالدهم.

 

  • -من الناحية الأسرية:

يرتكز الاستعداد لاستقبال شهر رمضان الفضيل أيضاً على التحضير للقاأت الاسرية الجامعة أو الإفطارات الجامعة للأقارب، لذا من المهم أن تحاولي جمع أفراد أسرتك قدر الإمكان في مواعيد السحر والإفطار كي تكونوا معاً على المائدة وتناول الطعام سوياً، إحرصي على أن يلتزم الجميع بهذه المواعيد وبهذه الطريقة تساهمين في لم شمل الأسرة حول مائدة ملؤها الفرح والسرور، كما ان شهر رمضان هو شهر الرحمة والبركة، لذا حضري أشهى الأطباق التي يحبها الأولاد والمدعوين، وكوني رحبة الصدر في استقبال الجميع، كما لا تبخلي في التوجه لزيارة بعض الأقارب وتناول السحور أو الإفطار سوياً، فهذه من العادات الجد سائدة في مجتمعاتنا.

نصائح مهمة لتجنب مشاكل الحمل خلال فصل الصيف

إليك سيدتي بعض النصائح المهمة لتجنب مشاكل الحمل خلال فصل الصيف:

ـ ارتداء الملابس المصنوعة من القطن الخالص، والابتعاد قدر الامكان عن الأقمشة الصناعية، لأنها ترفع حرارة الجسم.

ـ يجب عليها شرب الكثير من السوائل كالماء وعصير الفواكه الطبيعية وغيرها من السوائل التي تخفض حرارة الجسم ببرودتها.

ـ ويجب على الحامل أيضاً تناول النعناع الذي يعتبر الحل لكل مشكلة للحامل في الصيف، كونه يساعد في الحفاظ على جسمك بارد، كما يجب عليها تناول الشاي بطريقة جيدة لحفاظ على جسمها رطباً، لأنه يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.

ومن الضروري أيضاً أن تعمل الحامل على تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، والعمل على أخذ أقساط من الراحة في أماكن ذات تهوية جيّدة ومعتدلة البرودة.

 

تعانين من أعراض صحية بعد الولادة…إليك الحل

نقدم لك سيدتي بعض الأعراض التي تحدث بعد الولادة، وبعض الحلول المقترحة لتفاديها:

النزيف المهبلي « دم النفاس »:
استعيني بكميات من الفوط الصحية كبيرة الحجم، فنزول الدم قد يستمر لستة أسابيع.تقلصات في البطن نتيجة لانقباضات الرحم:يمكنك استعمال « الباراسيتامول » لتخفيف هذه الآلام، انقباضات الرحم قد تستمر لستة أسابيع أيضًا، حتى يعود الرحم إلى حجمه الأصلي.

إحساس بالألم أو التنميل في منطقة الشرج:
حافظي على نظافة منطقة الشرج واستعملي كمادات باردة، ومرطبات أو مراهم مسكنة، استعملي « الباراسيتامول »، ونامي على جنبك والتزمي استعمال الملابس الفضفاضة.

الإحساس بالألم أو التنميل حول جرح الولادة القيصرية:
غالبًا ما يصف لكِ الطبيب المسكنات الفعّالة بالجرعة المناسبة للتغلب على هذه الآلام، ولا تحملي الأشياء الثقيلة في الأسابيع الأولى بعد الولادة.

صعوبة التبول:
قد تواجهين صعوبة في التبول في أول يومين بعد الولادة، اشربي كميات كبيرة من الماء، واجلسي في حمام مياه دافئ، وضعي كمادات باردة في منطقة العجان.

الامساك:
أكثري من شرب المياه وتناول الأطعمة المحتوية على الألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية والفواكه الطازجة، ومارسي الرياضة.

البواسير:
يمكنك علاجها بالجلوس في حمام مياه دافئ، أو باستعمال المسكنات الموضعية أو الكمادات الباردة أو الساخنة.

الإحساس بالإجهاد:
حاولي الحصول على مساعدة من زوجك أو أحد أفراد عائلتك، ولا تبذلي أي جهد في الأعمال المنزلية.

نصائح مهمة لحماية ابنتك المراهقة من سرطان الثدي

يعتبر سرطان الثدي من أكثر الأمراض شيوعاً في العالم، وإذا تمَّ اكتشاف المرض في مراحله المبكّرة، فإنَّ حوالى 9 من بين كل 10 إصابات بالمرض، يمكن معالجتها وشفاؤها.

وأصبح معلوماً، أنَّ العادات الغذائيّة السيّئة، قد تؤثّر على زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

وبناء عليه فإنَّ النساء اللواتي يتناولنَ المشروبات المحرّمة بشكل منتظم، واللواتي يأكلنَ أطعمة سكريّة أو دهنيّة بكثرة، هنّ أكثر عرضة لمخاطر الإصابة بمرض سرطان الثدي، خلال مسار حياتهِنّ من غيرهنّ من النساء.

وبحسب دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية، نُشرت في المجلة الطبيّة المتخصصة « أبحاث السرطانه، فإنَّ العادات الغذائيّة خلال فترة المراهقة، تؤثّر كثيراً على الصحة، كذلك على مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

وقام العلماء بمتابعة أكثر من 45 ألف متطوعة أمريكيّة خلال فترة 22 عاماً، ودرسوا بشكل منتظم عادتهنّ الغذائيّة وأسلوبَ حياتهِنّ (كل أربع سنوات ومن الفئات العمريّة 20 و 30 و40 عاماً)، وأثبتوا بشكل قاطع أنَّ النساء اللواتي يتّبعنَ نظاماً غذائيّاً غير متوازن خلال فترة المراهقة، هنَّ أكثر عرضة من غيرهنّ من النساء، لمخاطر الإصابة بسرطان الثدي قبل فترة انقطاع الطمث.

أسباب تجعل طفلك الرضيع يكره سريره…تجنبيها!

إليك سيدتي بعض الأسباب تجعل طفلك الرضيع يكره سريره،تجنبيها:

غير معتاد على السرير:أغلب الأطفال ينامون في غرفة نوم الأم والأب لشهور في بداية حياتهم، وبالتالي عند نقلهم لغرفة منفصلة غير معتادين عليها يكرهون المكان الجديد والسرير، الذي قد لا يكون جديدًا، لكن تقع عليه مشاعر الكراهية بالتبعية.

لا يعرف كيف ينام في السرير:يحتاج طفلكِ تعلم كيف ينام، لأنها ليست عملية أتوماتيكية كما تظنين، فالطفل كما تعلميه التخلي عن الحفاض في مرحلة لاحقة يجب أن تعليمه كيفية النوم، وذلك عبر تعويده على السرير خطوة بخطوة وخلق روتين للنوم اليومي، وبالطبع الاحتفاظ بهدوئك خلال كل هذه المراحل.

السرير يزيد من ألم معدته:يعاني الكثير من الأطفال من آلام الغازات خلال مراحل نموهم، وظيفتكِ هنا هي معرفة الوضع الأمثل للصغير للنوم الذي لا يدفعه للتألم، والأفضل هو وضعه على جانبه الأيمن مع تأمين جانبيه خاصة في مراحل العمر الصغيرة، وبالطبع ابتعدي تمامًا عن فكرة النوم على البطن لأخطارها العديدة.

السرير يجعلكِ متوترة:حاولي دومًا التحكم بمشاعركِ وهدوئكِ أمام طفلكِ فيما يتعلق بسريره أو بنومه، على الرغم من كون هذه نصيحة صعبة للغاية خاصة لأمهات الرضع الصغار الذين يعانون من نقص نوم أطفالهن.

أنت من علمته كراهية السرير:إذا أصبح السرير مكانًا للعقاب بدلًا من الراحة بالنسبة للصغير، فسيكون وضعه فيه للنوم مصاحبًا بصراخ الاحتجاج على الدوام، ومن ثم فإن وظيفتكِ هنا هي إيجاد مكان آخر سواء لعقاب صغيركِ أو لوضعه بأمان بعض الوقت بعيدًا عنكِ.

تعانين من علاقات زوجك عبر الأنترنت…إليك الحل

نقدم لك سيدتي مجموعة من النصائح التي تساعد كل زوجة في معالجة زوجها وحل هذه المشكلة.

التقرب والحوار:

تقربي من زوجك وتحدثي معه حول الموضوع فالحوار هو الأهم في هذه الأمور.
حددي لزوجك ميزاتك وأظهريها له وكوني قوية وواثقة من نفسك ومتفهمة للحالة التي يمر بها.
يجب أن تكوني رومانسية في العلاقة معه فتخلصي من الروتين المسيطر على الزواج وقومي بإرسال رسائل حب له لتخطي الملل المسيطر على العلاقة والذي دفعه للبحث عن أمور يحبها في مكان آخر.

إنهاء العلاقة:

تعاملي بعقلانية مع الأمر ولا تفقدي أعصابك أمام الموضوع، أطلبي من زوجك وضع حد للعلاقة وإنهائها على الفور، لأن هذا الشكل من العلاقات يحطم العلاقة الزوجية بينك وبينه، وهذه من أبرز النصائح للتعامل مع علاقات الزوج عبر الانترنت.
إذا لم ينهي الزوج العلاقة كوني واثقة بأنه يعاني من نقص ما فحاولي السعي لتصحيح الوضع وعاودي الطب بإنهاء العلاقة من جديد.

زيارة الطبيب:

من الممكن أن تكون العلاقة عبر الإنترنت وليدة أزمة نفسية يمر بها الزوج ومن هنا يمكنكما أن تتحاورا حولها من أجل القيام بما هو ضروري من أجل قطعها.
يمكنكما أن تزورا الطبيب المختص بالأحوال الزوجية واطلاعه على المشكلة من أجل إيجاد حلول جذرية لها.

4 نصائح مهمة للأمهات الجدد للتعامل مع الرضيع…تعرفي عليها

إليك بعض النصائح المهمة للأمهات الجدد للتعامل مع الرضيع:

الطعام

تظن الكثير من الأمهات الجدد أن طفلها بحاجة إلى تناول الطعام في الليل وهذا ما يتسبب في إيقاظ الأم لرضيعها في المساء لإرضاعه، هذا التصرف والاعتقاد خاطئ فلا داعي لإيقاظ الطفل لإرضاعه فقط دعيه ينام لأن الأطفال الرضع بحاجة إلى النوم بشكل أكبر حتى ينمو بشكل صحي وسليم.

أسنان الطفل

تظن الكثير من الأمهات الجدد أن اهتمام الأم بالأسنان يبدأ منذ ظهورها، لكن هذا الأمر خاطئ فالاهتمام بصحة الأسنان تبدأ من اليوم الأول من ولادة الطفل، فعليكِ أن تهتمي بمسح لثة الطفل بقطعة قطنية مبللة بعد الانتهاء من كل رضاعة للحفاظ على صحة أسنان الطفل.

الخوف

ينصح الكثير من الأطباء النفسيين بأهمية عدم القلق الشديد تجاه الأطفال الرضع وخاصة من الأمهات الجدد، فالخوف من تناول الطفل لكمية قليلة من الطعام أو النوم لوقت طويل أو قصير أمر لا داعي له لتأثيره على صحتك النفسية وسيجعلك شديدة القلق والعصبية، فقط استشيري الطبيب لتطمأني إن شعرتِ بقلق.

البكاء الشديد

عليكِ أن تعرفي أن بكاء الطفل الرضيع ما هو إلا وسيلة للتعبير عن وجوده، فقد يبكي الطفل دون أن يشعر بأي ألم أو حاجة إلى الطعام والمياه، فقط راقبي طفلك أثناء بكائه ولاحظي إن كان البكاء مصحوبًا بدرجة حرارة عالية أو حركات غريبة لتتأكدي أن سبب البكاء مرض أو وسيلة للتعبير عن وجود الطفل، كما عليكِ أن تستوعبي أن نوبات بكاء الطفل السليم لا تستمر لأكثر من ساعة فإذا زاد وقت بكاء الطفل عليكِ بالقلق.

نصائح بسيطة للتخلص من الملل الزوجي…تعرفي عليها

إليك سيدتي بعض النصائح بسيطة للتخلص من الملل الزوجي:

  • الروتين:

تغيير الروتين اليومي أحد أهم النصائح التي عليكِ اتباعها، فإيجاد روتين جديد يعتمد على التغيير أحد أهم الطرق التي تساعد في علاج مشكلة الملل الزوجي، فعدم وجود وقت لخروج الزوجين سويًا للتنزه من الأمور التي تقتل السعادة بالحياة الزوجية ذلك عليكِ بتوفير أوقات لأنشطة جديدة مع زوجك.

  • الأجازة:

قومي بإعطاء نفسك وزوجك أجازة تستعيدا فيها طاقتكما من جديد، فالبعد لفترة ما يتم الاتفاق عليها في أوقات كثيرة يساعد على حل مشكلة الملل الزوجي.

  • السفر:

من الأمور التي تساعد على تجديد الحياة الزوجية وتنشيط الطاقة الإيجابية بالجسم السفر، فقضاء أجازة مع الزوج حتى ولو لفترة قصيرة يساعد على كسر الروتين اليومي وتجنب الإصابة بالمشكلات الزوجية الناتجة عن الملل الزوجي، إذا عجبتك تلك الفكرة قومي على الفور باستشارة زوجك لقضاء أجازة بإحدى المدن الساحلية لتجديد الحياة الزوجية.

  • أكلات جديدة:

على الرغم من بساطة الأمر إلا أن له تأثير رائع، فتجربتك لتحضير وجبة جديدة لم تقومي بطهيها من قبل تأثير رائع عليكِ وعلى زوجك، فقط قومي بتحضير طاولة الطعام وتزيينها بورود والشموع لتناول وجبة رومانسية، كما يمكنك استغلال لحظات الطعام لاستبدال الرومانسية مع زوجك.

  • الموسيقى:

الانشغال في المهام الموظيفية والمنزلية قد تمنع في كثير من الأحيان المشاركة في الاستماع لموسيقى جديدة مع الشريك، لكن بعد قراءة تلك النصيحة قومي باستعراض الألبومات الموسيقية الأخيرة وقومي بشراء إحدى النسخ لتقديمها لزوجك كهدية وقومي بالاستماع لها معه لتتشاركا هذا الأمر الرائع ذو التأثير النفسي الأفضل لكسر الملل الزوجي.

عندما يتحول عيد الحب من نعمة إلى نقمة

وكالات

الجميع يعتقد أن عيد الحب هو فرصة مناسبة لتبادل المشاعر والإفصاح عن كل الأحاسيس المرهفة التي يشعر بها الشخص، كما يعتبره العديد من الناس يوما لتجديد العلاقة وإشعال فتيلة الحب. لكن الذي لا يعرفه الكثير من الأزواج أن هناك بعض السلبيات للاحتفال بعيد الحب، تعرفي عليها:

-الاحتفال بعيد الحب قد يزيد من مشاكلكما:

لاشك أن أغلب الأزواج لديهم مشاكل يعانون منها يجب الوقوف عندها وإيجاد حل مناسب لها، والاحتفال بهذا اليوم يمكن أن يشتت التفكير ويجعلكم تتناسون مشاكل من الضروري حلها، وتأخير حلّ هذه المشاكل يمكن أن يزيد الأمور سوءاً وأن يتحول إلى نوع من الانتقام.

-الاحتفال يمكن أن يدل على انهيار العلاقة:

يُعدّ يوم الحب بالنسبة لبعض الأزواج هو اليوم الوحيد الذي يمضونه معاً، لأنهم غير متفرغين بعضهم لبعض في أوقات أخرى. إن كانت هذه هي الحال لأي زوجين، فهذا يعني أن العلاقة التي تجمع بينهما على شفير الانهيار. العلاقة القوية هي أن يعيش الزوجان يوم عشاق دائماً أو من وقت لآخر وفق ما تسمح به مسؤولياتهما وأن يعبّرا ويتصرّفا معاً بحب وتفانٍ دائماً.

-الاحتفال قد يطلق العنان لنوع من التنافس بينكما:

في العلاقات، لا يوجد طرف فائز وآخر خاسر! لهذا السبب، يجب ألا تقارني ما يبدر من كليكما في يوم الحب وألا تقيسي الأمور من منظور المنافسة. كائناً من كان الذي يقدّم الهدية الأغلى والاكبر، يجب أن تشعري بأن كليكما رابح.

-الاحتفال بهذا اليوم يمكن أن يسبب في فترة من الفتور:

يعتقد بعض الأزواج أن هذا اليوم فقط الذي يجب أن يظهر فيه حبه لزوجته، إذ يقوم بمفاجئتها ثم يتوقف عن ذلك ما إن ينتهي اليوم، كما أنه يقوم بواجب فقط.