نصائح عامة لمن تتبع الرجيم

لنجاح الرجيم، هناك بعض الخطوات، و التي يجب على كل من تتبع الرجيم، أن تحترم بعض الشروط، لئلا تذهب كل جهودك سدا..
و اليوم سنعطيك بعض النصائح و التي إن احترمتها، ستحققين ما تحلمين به.
إليك هذه النصائح:
ينصحك الخبراء بالإكثار من شرب السوائل، شريطة خلوها من السعرات الحرارية، لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية،  و التقليل من تأثير الأحماض على المعدة الخالية.
اشربي الماء بكثرة، عصير الطماطم، عصير الجزر و الليمون، الشاي و القهوة مع التقليل من وضع السكر.
كما ينصحك بتناول الخضر و الفواكه بكثرة، لاحتوائها على الألياف التي يحتاجها جسمك، و خلوها من السعرات الحرارية التي قد تكسبك الوزن.
الابتعاد عن وزن الجسم كل يوم ، و الاكتفاء بوزنه مرة كل عشرة أيام ، لتحفزي نفسك على الاجتهاد أكثر.
شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات في اليوم ، فهو سيساعدك على تخليص جسمك من الدهون.
اشربي منقوع الكمون و الليمون كل صباح قبل الفطور، سيساعدك على التخلص من الغازات و تخليصك من الوزن الزائد، خدي ملعقة من الكمون ضعيها في كأس ، و اسكبي عليها الماء المغلي، اعصري نصف ليمون في الكأس، اتركي المشروب ليلة كاملة ، ثم اشربيها في الصباح بعد تصفيته من الكمون ن و ستلاحظين النتائج المذهلة.