كيف تتحكم المرأة العاملة في وزنها؟

من المعروف، أن هناك العديد من النساء العاملات يزداد وزنهن بسرعة كبيرة، بالرغم من أن المرأة العاملة تعمل جاهدة على تفادي الزيادة في الوزن ، إلا أنه من دون جدوى ..
و قد أثبتت الدراسات أن السبب الرئيسي في زيادة وزن المرأة العاملة راجع بالأساس، إلى عدة عوامل نحددها التالي:
الجلوس المستمر طوال اليوم:
إن المرأة العاملة التي تفرض عليها طبيعة عملها الجلوس وراء مكتب هي أكثر عرضة للسمنة من غيرها، و ذلك نتيجة لقلة الحركة طوال النهار.
شرب القهوة المستمر:
تعتمد المرأة العاملة خلال يومها على شرب كميات كبيرة من القهوة التي تساعدها على التركيز و جعل مخها نشطا خلال فترة النهار، بالرغم من أن شرب القهوة بصفة مستمرة سيجعلك تستهلكين كميات كبيرة من السكريات و السعرات الحرارية.
تناول أغذية دسمة:
لان المرأة خلال اليوم بأكمله تكون بالعمل و ذلك يتوجب عليها تناول أغذية من خارج المنزل و التي تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا و بالتالي تعرضها للزيادة في الوزن.
عدم شرب الماء:
خلال العمل، قد تنسى المرأة شرب كميات الماء التي يحتاجها جسمها و بالتالي، تكون قد عرضت نفسها و جسمها لاحتباس الملح بالجسم، إضافة إلى ذلك، فان الماء يشعرك بالشبع، لدى حاولي دائما شرب كميات وافرة من المياه خلال اليوم لتتمكني من الحفاظ على رشاقتك.
و هكذا تكونين قد تعرفت على الأسباب الرئيسية في تعرض المرأة العاملة للسمنة، إذن فحاولي تجنبها لتنقصي من وزنك.