طريقة تحضير سموثي التوت الأزرق

نقدم لكِ سيدتي طريقة تحضير سموثي التوت الأزرق:

المقادير: (5 اشخاص)
2 كوب توت بري أزرق وأحمر.
2 كوب روب قليل الدسم متوسط الحجم.
2 حبة موز.
2 ملعقة عسل.
2 كوب ماء مثلج أو ثلج مجروش.

طريقة التحضير:
حضري الماء المثلج والروب والعسل وضعيهم في الخلاط الكهربائي واضربي لتختلط المقادير.
أضيفي التوت الأزرق والأحمر واضربي لنصف دقيقة ، ثم وزعي السموثي على أكواب التقديم في الحال وهي باردة وبالهنا والشفا.