ريجيم يومي لخسارة الوزن الزائد بسهولة…تعرفي عليه

تقدم لكِ مجلة “قمر.كوم”في هذا المقال ريجيم يومي لخسارة الوزن الزائد بسهولة:

-وجبة افطار:

تكون خفيفة في الصباح مثل اخذ كوب شاي بالحليب بدون تحلية او بسكر خاص للرجيم, ومن ثم تناول ثمرة واحدة من اي نوع من الفواكه.

-بعد مرور ساعتين:

يمكنكِ تناول كوب من الزبادي مع ملعقة من القرفة والشوفان حسب التذوق.

-وجبة الغداء:

يجب ان تحتوي على عنصر البروتين كالدجاج والبيض او الجبن مع الابتعاد عن النشويات كالخبز والرز.

-بعد مرور ساعتين:

يمكنكِ تناول كوب اخر من الشاي مع الحليب او بدون الحليب ولكن مع سكر خاص بالرجيم ويمكنك ايضا شرب عصير ليمون قبل النوم بساعة او تناول كوب من الزبادي خالي الدسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *