رشاقة و لياقة في 3 أيام

سأقدم لكن اليوم عزيزاتي الراغبات في الحصول على الرشاقة رجيما سهلا و بسيطا، لن تدوم مدته إلا لثلاث أيام، ترتكز هذه الحمية الغذائية بالدرجة الأولى على البروتينات المنزوعة الدسم و القليلة السكريات و النشويات
سيمكنك هذا الرجيم عزيزتي من خسارة كيلوغرام و نصف خلال 3 أيام، كما يمكنك ان تخسري أكثر إن صاحبتي ذلك بممارسة التمارين الرياضية.
اليوم الأول
الإفطار
فنجان من الشاي أو القهوة الخالية من السكر
الغداء
علبة تونة صغيرة مصفاة من الزيت+ قطعتان من التوست.
العشاء
شريحتين من اللحم المشوي، صحن من السلطة الخضراء + تفاحة
اليوم الثاني
الإفطار
بيضة مسلوقة + قطعتين من التوست + حبة صغيرة من الموز
الغداء
قطعة صغيرة من الجبن+ قطعتين من التوست
العشاء:
قطعتان من النقانق + حبة من الفاكهة
اليوم الثالث
الإفطار
3 قطع من التوست+ قطعة من الجبن الأبيض+ تفاحة.
الغداء
بيضة مسلوقة+ قطعتين من التوست
العشاء
علبة تونة + سلطة خضراء+حبة من الفاكهة
في حال شعرت بالجوع بين الوجبات فبإمكانك تناول الجزر أو الخس أو الخيار، شرط ان يكون ذلك بثلاث ساعات بعد الوجبة الرئيسية