تجنبي مشاكل الحمل بالألياف الغذائية

كشفت مجموعة من الدراسات الأمريكية أن المرأة الحامل باستطاعتها تفادي الكثير من تعقيدات الحمل باستهلاكها لكميات كبيرة من الألياف الغذائية خلال الشهر الأول…
و قد بينت نفس الدراسة ان الاستهلاك المستمر للألياف خلال الدورة الأولى من الحمل، يقلص من إمكانية الإصابة بالارتعاج، و هي تلك الحالة الخطيرة التي تتميز بارتفاع كبير في الضغط الدموي و التي من الممكن أن تتسبب في الإجهاض لا سمح الله.
و قد بينت الأبحاث الطبية أن قرابة 9 في المائة من النساء الحوامل، يصبن بهذا الارتعاج، و السبيل الوحيد للتخلص من هذه المشكلة يكون بإجهاض الجنين لا سمح الله.
وحسب الخبراء، فإن الحوامل اللاتي تتناولن 21.2 جراما أو أكثر من الألياف تقل عندهن نسبة الإصابة بالارتعاج ب 72 في المائة من الأخريات اللائي تتناول أقل من 11.9 جراما من الألياف خلال اليوم.
معلومة مهمة للحوامل: قطعتين من الخبز المحضر من القمح الكامل يعادل 5 غرامات من الألياف.