أكثري من تناول الياغورت أثناء الرجيم

من منا لا يعشق تناول الياغورت ! الذي يعتبر بمثابة وجبة خفيفة غنية بالفوائد و الفيتامينات الضرورية للجسم، ذات المذاق الخفيف على المعدة و السهلة الهضم…
ما هي فوائد الياغورت؟
للياغورت فوائد كثيرة نذكر من بينها:
–         يعمل الياغورت على تسهيل عملية الهضم، و التخلص من مشاكل الأمعاء.
–         سهل الهضم، و مناسب بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من تناول الألبان.
–    يحتوي الياغورت على إنزيم  هاضم اللاكتاز الذي تقوم بإفرازه أجسام الأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطة من اللاكتوز.
–     يقلل الياغورت من احتمالية الإصابة بسرطان القولون كونه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد القولون على التخلص من الفضلات و البقاء نظيفا.
–     يتوفر الياغورت على عنصر الكالسيوم و على معدن الكالسيوم الذي يساعد على بناء العظام و الأسنان و اللثة، مما يجنب من الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.
–    يساعد تناول الياغورت بشكل منتظم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الأخرى، كما يساعد على امتصاص الفيتامينات  خاصة ال فيتامين ‘ب’ و بالتالي يعمل على تحقيق الفائدة القصوى من الأطعمة التي يتم تناولها.
–         يساعد الياغورت على تقوية الجهاز المناعي بجسم الإنسان، و تخليصه من السموم.